{"id":37503,"date":"2020-02-03T11:10:47","date_gmt":"2020-02-03T11:10:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hunimed.eu\/news\/attivita-fisica-e-un-buon-sonno-per-contrastare-i-reumatismi\/"},"modified":"2020-02-03T11:10:47","modified_gmt":"2020-02-03T11:10:47","slug":"attivita-fisica-e-un-buon-sonno-per-contrastare-i-reumatismi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hunimed.eu\/it\/news\/attivita-fisica-e-un-buon-sonno-per-contrastare-i-reumatismi\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica e un buon sonno per contrastare i reumatismi"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019inverno non \u00e8 la stagione ideale per chi soffre di <strong>malattie reumatiche<\/strong>.<\/p>\n<p>Infatti, la maggior parte dei pazienti che ha questo problema dichiara di stare peggio quando il clima \u00e8 <strong>freddo<\/strong> e riferisce, invece, una diminuzione dei dolori durante i periodi pi\u00f9 caldi.<\/p>\n<p>Ma, \u00e8 stato dimostrato che il peggioramento delle condizioni dei soggetti reumatici non \u00e8 dovuto solo alle basse temperature (come credono in molti), ma anche ad <strong>altri fattori<\/strong>, come la minore esposizione alla luce solare, lo scarso movimento e l\u2019aumento dell\u2019insonnia in questo periodo dell\u2019anno.<\/p>\n<p>Ne ha parlato il <strong>professor<\/strong> <strong>Carlo Francesco Selmi,<\/strong> responsabile di Reumatologia e Immunologia Clinica in <strong>Humanitas<\/strong> e docente presso <strong>Humanitas University<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><strong>I reumatismi e il freddo<\/strong><\/h2>\n<p>Recenti studi hanno confermato che in inverno, rispetto agli altri periodi dell\u2019anno, c\u2019\u00e8 un forte aumento di ricerche (e quindi di interesse) sui siti Internet delle parole \u201cartrosi\u201d e \u201cartrite reumatoide\u201d, ma \u00e8 anche vero che non \u00e8 stata provata una correlazione rilevante tra temperatura e pazienti reumatici. Ci\u00f2 ha portato a concludere, quindi, che il<strong> freddo<\/strong> di per s\u00e9 \u00e8<strong> responsabile solo in minima parte<\/strong> del peggioramento di queste patologie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Gli altri fattori nemici dei reumatismi<\/strong><\/h2>\n<p>\u201cInfatti, oltre al freddo \u2013 spiega il professor Selmi \u2013 <strong>altri<\/strong> tre insospettabili <strong>fattori<\/strong> complicano la vita ai malati reumatici in questo periodo: la <strong>ridotta attivit\u00e0 fisica<\/strong>, la <strong>mancanza di sole<\/strong> e i <strong>disturbi del sonno<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p>\u201cIl fatto che d\u2019inverno si fa meno esercizio fisico \u2013 chiarisce l\u2019esperto \u2013 peggiora la situazione di chi soffre di malattie infiammatorie (come l\u2019artrite reumatoide) sia dal punto di vista immunologico sia dal punto di vista dell\u2019aumento di peso. Inoltre, la ridotta esposizione alla luce solare, e dunque a un minor assorbimento di vitamina D, \u00e8 associata a un aumento dell\u2019infiammazione. Il terzo fattore \u00e8 il sonno: diverse persone lamentano la cosiddetta insonnia invernale, dovuta a diversi motivi, ma che ha come conseguenza un effetto pro infiammatorio importante nell\u2019organismo\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Lo stile di vita da preferire<\/strong><\/h2>\n<p>Chi soffre di malattie reumatiche deve <strong>tenere attive le articolazioni e i muscoli<\/strong>, praticando esercizio fisico con regolarit\u00e0. Altrettanto <strong>importante<\/strong> \u00e8 l\u2019<strong>alimentazione<\/strong>, che deve essere sana ed equilibrata, evitando il consumo di cibi di origine animale o molto grassi, che aumentano il livello di infiammazione generale dell\u2019organismo.<\/p>\n<p>\u201cCercare di fare una vita attiva, sfruttando le ore di sole per stare all\u2019aperto, facendo attivit\u00e0 fisica regolare e mantenendo il peso stabile con una dieta bilanciata\u201d, conclude il professor Selmi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019inverno non \u00e8 la stagione ideale per chi soffre di malattie reumatiche. Infatti, la maggior parte dei pazienti che ha questo problema dichiara di stare peggio quando il clima \u00e8 freddo e riferisce, invece, una diminuzione dei dolori durante i periodi pi\u00f9 caldi. 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