{"id":37413,"date":"2019-06-10T00:00:00","date_gmt":"2019-06-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hunimed.eu\/news\/come-si-puo-gestire-la-situazione-di-panico\/"},"modified":"2025-10-14T02:47:42","modified_gmt":"2025-10-14T02:47:42","slug":"come-si-puo-gestire-la-situazione-di-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hunimed.eu\/it\/news\/come-si-puo-gestire-la-situazione-di-panico\/","title":{"rendered":"Come si pu\u00f2 gestire la situazione di panico?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

La fine dell\u2019anno scolastico per la maggior parte degli studenti segna l\u2019inizio delle vacanze estive, mentre per gli altri \u00e8 il momento in cui si devono affrontare gli esami.
\nL\u2019ansia da esame<\/em><\/strong> \u00e8 una condizione psicologica di apprensione che tutti sperimentano almeno una volta nella vita e che non riguarda solo i diretti interessati (non risparmia nemmeno i pi\u00f9 preparati), ma molto spesso coinvolge anche i genitori.
\nMentre sembra che una moderata ansia addirittura favorisca i risultati delle prove, un suo eccessivo livello, invece, pu\u00f2 innescare una vera e propria patologia, l\u2019attacco di panico, che rischia di annullare gli sforzi fatti fino a quel momento dal ragazzo e di compromettere il buon esito dell\u2019esame stesso.<\/p>\n

Il prof. Giampaolo Perna<\/b><\/a>, uno dei maggiori specialisti nel campo dei disturbi d\u2019ansia, di panico ed emotivi e docente di\u00a0Humanitas University<\/b>, ci aspetta in diretta Facebook gioved\u00ec 13 giugno alle ore 12:00\u00a0<\/b>per aiutarci a riconoscere, controllare e combattere i segnali del disturbo d\u2019ansia.<\/span><\/p>\n

Sar\u00e0 disponibile a rispondere alle vostre domande: inviale su Facebook Messenger<\/strong> della nostra pagina Humanitas University.<\/span><\/p>\n

\nCome si pu\u00f2 gestire la situazione di panico?<\/h3>\n

\nLo spiegher\u00f2, in occasione della diretta Facebook, il professor Giampaolo Perna<\/a>, considerato uno dei massimi esperti internazionali nel campo dei disturbi d\u2019ansia, di panico ed emotivi, da oltre venticinque anni ricercatore, clinico e docente (ha insegnato in diverse prestigiose universit\u00e0 nazionali e internazionali), oggi responsabile in Humanitas San Pio X Milano del nuovo Centro di medicina personalizzata per i disturbi d\u2019ansia e di panico.
\nDa aprile 2018 \u00e8 iniziata anche la collaborazione con Humanitas University: al professore \u00e8 stato affidato il coordinamento dell\u2019area Mental Health e la titolarit\u00e0 di diversi corsi di Laurea (Psichiatria e Psicologia Clinica).<\/p>\n

L\u2019ansia da esami non \u00e8 in s\u00e9 un fattore negativo<\/h3>\n

\n\u201cContrariamente a quanto si creda \u2013 sostiene il professor Perna \u2013 l\u2019ansia prima degli esami \u00e8 un aiuto, perch\u00e9 mette lo studente in quello stato emotivo necessario per prepararsi bene all\u2019esame e superarlo, con coraggio\u201d. E aggiunge: \u201cCercare di combattere l\u2019ansia prendendo, per esempio, dei sedativi prima di un esame \u00e8 sbagliato perch\u00e9 riduce i livelli di ansia e lo studente arriver\u00e0 s\u00ec tranquillo all\u2019esame, peccato poi che il risultato potrebbe non essere soddisfacente\u201d.
\n\u201cL\u2019ansia \u00e8 una risposta a una situazione percepita come pericolosa \u2013 spiega Perna \u2013 e si manifesta attraverso sintomi quali batticuore, tremore, sensazione di mancanza d\u2019aria, tensione muscolare\u201d.
\nAnche il senso di apprensione e preoccupazione e la stanchezza che segue al dispendio di energie che stress e ansia inducono sono tutti segnali che, se gestiti, possono aiutare a superare gli ostacoli.<\/p>\n

Quando, invece, l\u2019ansia diventa una patologia<\/h3>\n

\nA volte, invece, l\u2019ansia pu\u00f2 diventare un disturbo vero e proprio.
\nCos\u00ec spiega Perna: \u201cAl contrario, si parla di ansia patologica<\/strong> quando l\u2019attacco d\u2019ansia non \u00e8 appropriato al contesto o \u00e8 eccessiva oppure insorge improvvisamente senza motivo (in questo caso si parla di attacchi di panico) e influenza la vita della persona, limitandola. In questo caso, rivolgersi a un medico esperto aiuta a diagnosticare la causa del disturbo e non solo a gestire farmacologicamente il sintomo\u201d.<\/p>\n

Come il nuovo Centro in Humanitas San Pio X aiuta a gestire l\u2019ansia<\/h3>\n

\nL\u2019approccio innovativo del Centro per i disturbi d\u2019ansia e di panico presso Humanitas San Pio X tiene in considerazione il paziente nella sua individualit\u00e0 e unicit\u00e0.
\nSecondo il professor Perna<\/strong>, gestire l\u2019ansia, quando questa non \u00e8 patologica, significa stabilire un\u2019armonia tra mente e corpo.<\/strong>
\nPer riuscire a raggiungere questo stato psico-fisico possono essere d\u2019aiuto diverse tecniche, come per esempio, la meditazione o le tecniche di respirazione.
\n\u201cMa gestire lo stress e l\u2019ansia che ne consegue \u2013 sottolinea il professore \u2013 significa anche gestire il proprio tempo e concedersi delle pause dal lavoro o dallo studio per evitare che una condizione di \u201ciperstress\u201d diventi di \u201cdistress\u201d, pericolosa per la salute<\/em>\u201d.
\nE conclude: \u201cSignifica anche avere ritmi di sonno ottimale, un\u2019alimentazione sana e bilanciata, e fare attivit\u00e0 fisica, possibilmente aerobica, che ha dimostrato essere efficace in chi soffre di disturbi d\u2019ansia\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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